tu supervivencia es un éxito para tod@s
Factores ProtectoresEl sentido de pertenencia
La importancia de pertenecer algo más grande que uno mismo
El Dr. Thomas Joiner es uno de los principales promotores de la teoría psicológica interpersonal. Para él, y su equipo de investigación, uno de los factores desencadenantes del suicidio está en que las personas se sienten aisladas y que no pertenecen a algo más grande que ell@s . Este factor se conoce como el Sentido de Pertenencia Frustrado y describe la soledad y el aislamiento. Y todo es producto de las falsas creencias tan relacionadas con las distorsiones cognitivas. Por otro lado, sentirse una pieza importante y valiosa de una familia, un grupo de amigos, una asociación, institución o comunidad nos protege del aislamiento y del suicidio.
El Sentido de Pertenencia Frustrado es un estado mental y emocional al que no se llega de la noche a la mañana, si no que tarda años en fraguarse. En muchos casos, la persona comienzan reprimiendo sentimientos negativos y no se los cuentan a su círculo de confianza, bien por “no preocuparles” o porque piensan que los problemas de los otros son más importantes o graves, entre otros motivos. La frustración de la persona va en aumento y el grupo social, ignorante de todo, no puede apoyar al individuo escuchándole, apoyándole emocional o mediante los medios de los que dispone. Y la persona, se va distanciando del grupo pensando que sus problemas no tienen solución. Este proceso, puede llegar a repetirse muchas veces y la persona se cansa y desiste. Con frecuencia, lo que comenzó siendo problema de habilidades sociales para hacer respetar nuestro derecho puede llegar a complicarse.
En su libro Why People Die by Suicide, Joiner nos explica otra de las cuestiones importantes para explicar el suicidio: La Carga Percibida, es un estado mental en el que las personas acaban convencidas de la falsa creencia de que son poco valiosas y que son una carga para los demás, en ocasiones hasta el extremo de pensar que valen más vivos que muertos.
El Sentido de Pertenencia Frustrado, la Carga Percibida y las ganas de morir son producto, generalmente, de distorsiones cognitivas que generan creencias falsas como “no soy valioso”, “no soy querido”. Diversos investigadores han descubierto que las actividades recreativas como las aficiones son un importante factor de protección. No sólo nos periten relacionarnos y olvidarnos de las preocupaciones. Además nos dan algo de qué hablar. Sentir que perteneces a algo te protegerá.
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